23. Juni 2020
In diesen Tagen sind wir wohl alle fast täglich konfrontiert mit Informationen und Themen, die uns verunsichern und oft auch Ängste in uns auslösen. Wir leben in einer Zeit des Wandels und viele, die davon bisher nichts oder nur wenig gespürt haben, werden jetzt durch das Geschehen in der Welt "wachgerüttelt". Für mich hat mein persönlicher Bewusstseinswandel vor 10 Jahren begonnen, als ich durch meinen Körper immer mehr gerüttelt wurde und auch in meinem alltäglichen Erleben konnte...
28. März 2020
Hier im Schloßpark entdecke ich jedes Jahr wieder neue Schätze aus der grünen Kräuterapotheke. Vor kurzem habe ich den Berliner Wunderlauch hier entdeckt, für den ich neulich extra in den Düppeler Forst nach Berlin gefahren bin. Ein riesiger Teppich wächst hier - auf den ersten Blick sieht er aus wie breiteres Gras, aber am Geruch lässt er sich leicht erkennen.
24. März 2020
Kannst du es auch hören? Kannst du es sehen? Kannst du wahrnehmen, wie die Welt jetzt grade inmitten dieser Krise beginnt, ruhiger, stiller zu werden? Wie die Menschen sich jetzt unfreiwillig zurückziehen - wir werden in den Rückzug, ins Retreat geschickt. Die Außenwelt dreht sich etwas langsamer, weniger Autos und Flugzeuge, weniger Kreuzfahrtschiffe, weniger Lärm und Abgase, weniger Hektik. Mehr gute Luft zum atmen, mehr Zeit für mich und meine Familie, mehr Ruhe und Raum für...
09. November 2019
Auf meiner Reise zurück zu mir, zu meiner wahren Natur, meinem offenen Herzen erlebe ich, wie auch meine Augen allmählich wieder klarer sehen können. So, als wäre ich viele Jahre halb blind, schlafend oder meine Augen von einem dicken Schleier verhangen gewesen. Für mich ist es nicht immer angenehm, die Welt mit offeneren Augen zu sehen. Es war lange Zeit so bequem, zu schlafen und alles zu glauben, was mir beigebracht wurde, mit dem Strom zu schwimmen, angepasst zu sein. Ja, irgendwie war...
12. Mai 2018
Der Dalai Lama sagt so wunderschön: "Der Planet braucht keine erfolgreichen Menschen mehr. Der Planet braucht dringend Friedensstifter, Heiler, Erneuerer, Geschichtenerzähler und Liebende aller Arten." Für mich bedeutet das, das eigene Herz wieder weit zu öffnen für sich selbst und damit gleichzeitig auch für die Welt, für die Menschen. Indem ich meinen ureigenen Herzensqualitäten wie Liebe, Freude, Mitgefühl wieder erlaube, sich mehr und mehr zu entfalten und in die Welt zu...
04. März 2018
Für mich bedeutet Meditation, in meine Mitte zu kommen. Ich könnte auch einfach sagen, indem ich mehr und mehr in meine Mitte komme, finde ich zu mehr Ausgeglichenheit, Stabilität und Ruhe und das hilft mir, meinen Alltag entspannter und gelassener zu meistern. Alles was mir hilft, wieder mehr in meine Mitte zu kommen ist für mich Meditation. Das achtsame Üben der Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung - das ist schon Meditation, denn es hilft mir, wieder mehr in meine Mitte zu finden....
04. März 2018
In den Yoga-Sutras - eine der bedeutendsten Schriften des Yoga, die von dem indischen Gelehrten Patanjali verfasst wurde - heisst es gleich im ersten Kapitel „yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ“ was soviel bedeutet wie "Yoga ist das zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geist." Und gleich im darauffolgenden Vers heißt es dann „tadā draṣṭuḥ svarūpe-‚vasthānam“ was übersetzt werden kann mit "Ist der Geist zur Ruhe gebracht, ruht der Sehende in seinem wahren Wesen." Ich mag diese...
20. Januar 2018
Was mir am Herzen liegt: In meinen Yogakursen möchte ich Dich von Herzen einladen, wieder mehr in Deinen Herzensraum zu spüren, Dich mit Dir selbst wieder zu verbinden, mit dem was Du in Deinem Inneren fühlen und wahrnehmen kannst. Hier, in Deinem Herzensraum findest Du die Ruhe und den Frieden, den Du in der hektischen Außenwelt vergeblich suchst. Hier kannst Du wieder ankommen bei dir selbst und hier stehst Du an erster Stelle. Wie oft fühlen wir uns gehetzt und innerlich irgendwie...
19. November 2017
Was bedeutet Achtsamkeit für mich? Für mich bedeutet Achtsamkeit Bewusstheit. Wenn ich achtsam bin, bin ich mir ganz bewusst, was ich grade tue oder erfahre. Ich bin präsent in diesem Augenblick, ich erfahre ganz bewusst diesen Moment, so wie es jetzt grade ist. Und dieses Präsent-Sein schenkt mir Zufriedenheit. Ich erfahre einen tiefen Frieden und Dankbarkeit für die Fülle des Augenblicks. Dieses achtsame Tun geschieht oft in einer Leichtigkeit, in einem Fluss, manche nennen es auch...

Yoga-Präventionskurse

nach §20 SGB V mit Zuschuss von den Krankenkassen.

 

 

Kräuterspaziergang in Genshagen

Samstag, 4. Juli 20,

11 Uhr

(s. News/Aktuelles)

Schüttel dich frei!

5./6. September 2020

(S. News/Aktuelles)

Outdoor-Yoga

Jeden Dienstag von

18 - 19.30 Uhr und Samstag von

10 - 11.30 Uhr,

 Nussallee 1, Genshagen

(s. News/Aktuelles)

NEU:

Life Online-Yoga

über Zoom

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Einzelunterricht, Paar oder in der Gruppe

(s. News/Aktuelles)