Termine / Aktuelles

 

 

Leider müssen momentan alle Yogakurse pausieren.

 

Ich versende an alle Teilnehmer wöchentlich eine Online- Yogastunde, so dass jeder ganz bequem seine Yogamatte zuhause ausrollen kann und nicht auf seine Yogastunde inklusive Tiefenentspannung verzichten muss.

 

 

Möge der Schatz des Yoga euch Allen in diesen turbulenten Zeiten ein Anker sein. Mögest du Kraft, Ruhe und Zuversicht in deinem Inneren finden, wenn draußen die Stürme toben. 

 

OM SHANTI Eure Waltraud Jayanti 

 

 

 

 

Detox-Yoga &
Kräuter-Workshop

 

 

Bei diesem Workshop erwarten dich:

 

 

  • Sanfte Asanas zur Aktivierung von Leber, 
    Galle, Nieren

  • Verschiedene Detox-Atemübungen, 
    entgiftende Kräutertees

  • Heilsame Klangreise mit Körpertambura, Klangschalen, Windspiel, Sansula zur Regeneration und Tiefenentspannung

  •  Kleine Kräuterwanderung im Genshagener Schlosspark

  •  Wir bereiten und verzehren gemeinsam ein leckeres Detox-Kräuterpesto auf Brot und Wildkräutersalat

  • Viele Tipps rund um Entgiftung aus yogischer/ayurvedischer Sicht sowie zu Kräutern, deren Heilwirkung und einfache Rezepte zum Mitnehmen

 

(Vielleicht ist ja jemand dabei, der gerne backt und ein oder zwei selbstgebackene Brote mitbringen kann.)

 

 

Wann:           evtl. Samstag, 24. April 2020
                       10.00 – ca.15.00 Uhr

 

Wo:                DRK Freizeitstätte Genshagen,

                       Nussallee 1

 

Beitrag:        40,- (inkl. Tee, Knabberein, kleine Kräutermahlzeit,verschiedenes Infomaterial zum Mitnehmen)

 

 

 

Waltraud Jayanti Marks, www.jayanti-herzensyoga.de,
waltraud.marks@t-online.de, mobil 0171/37 10 866

 

 

 

Yogawochenende in Genshagen
- Zeit für dich!
-
(von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)

Zeit zum Durchatmen - Innehalten - bei dir ankommen - Entspannen mit Klängen - sanfte Yogapraxis - meditativer Spaziergang - gemeinsames vegetarisches Mittagessen - Austausch

 

 

Wir üben Asanas aus der bekannten Rishikesh-Reihe von Swami Sivananda, eine Abfolge von wunderbaren, variierenden Übungen, die wegen ihrer machtvollen Wirkung auf Muskeln, Organe, Kreislauf, Energiesystem, Emotionen und Geist so beliebt ist. Dabei fließen auch immer wieder sanfte Übungen aus dem Yin-Yoga mit Fokus auf Loslassen in unsere Praxis mit ein.

 

 

Der Unterricht sowie die Tiefenentspannungen werden von verschiedenen Klanginstrumenten wie Klangschalen, Tambura, Sansula begleitet.

 

Samstag nach dem Mittagessen (jeder bringt eine vegetarische Leckerei mit) bildet eine ausgedehnte Klangreise den Abschluss dieses Tages.

 

Am Sonntag lassen wir unsere Yogapraxis mit einem meditativen Spaziergang in wunderschöner Natur ausklingen.

 

 

Wann:                           19. – 21. Juni 2020


Freitag, 19.00 – ca. 21.00 Uhr
Samstag, 11.00 – ca. 15.00 Uhr
Sonntag, 10.00 – ca. 13.30 Uhr

 

 

Wo:                                DRK Freizeitstätte Genshagen,

                                        Nussallee 1

 

 

Beitrag:                       120,- € inkl. Tee, Knabbereien
(die gesetzl. Krankenkassen erstatten in der Regel 75,- bis 120,-)

 

 

 

Waltraud Jayanti Marks, www.jayanti-herzensyoga.de,
waltraud.marks@t-online.de,
mobil 0171/37 10 866

 

 

                               Schüttel dich frei !!!

 

 

Wie wäre es, wenn Du Deinen Stress, Deine Anspannung, Deine Unruhe einfach wegschütteln könntest? Klingt unglaublich?
 

Ich habe es am eigenen Leib erfahren und erfahre es immer wieder, wie einfach, leicht und überaus effektiv der Körper sich selbst von angesammelten Spannungen und Stress freizittern und schütteln kann, wenn wir es ihm nur erlauben.
 

Durch dieses Zittern und Schütteln, das einfach im Liegen geschieht, gelangt der Körper in einen tiefen Entspannungszustand, das Nervensystem beruhigt sich auf einer tiefen Ebene und Du fühlst Dich wunderbar entspannt und aufgeladen.  
 

Anhand von 7 einfach zu erlernenden Übungen, die ähnlich wie Yogaübungen sind, aktivieren wir im Körper diesen Zitterreflex, der in jedem Menschen ganz natürlich angelegt ist, um sich bei Stress von der aufgebauten Anspannung wieder zu entladen. Das Zittern, Vibrieren oder Schütteln geschieht dann ganz von alleine,wir liegen dabei entspannt auf dem Boden und lassen es einfach geschehen. 
 

Entwickelt wurden diese Übungen von David Bercelli (TRE Tension Releasing Exercises).
 

Du wirst eine ganz neue Erfahrung machen, wie sich der Körper völlig selbständig von Spannungen befreien kann, die im Nervensystem und in der Muskulatur gespeichert sind - je öfter, desto größer ist der Nutzen für Körper, Geist und Seele.

 

Du kannst das ganz alleine für Dich weiterpraktizieren, jederzeit und an jedem Ort, Du bist nicht abhängig von einem Therapeuten.


Wir erlernen gemeinsam in einer kleinen Gruppe die einfachen Übungen und anschließend kannst Du direkt erste Erfahrungen mit dem Zittern machen.  

 

Damit Du selbständig die Übungen und das Zittern weiterpraktizieren kannst, wird der Workshop an 2 aufeinanderfolgenden Tagen stattfinden, um die Erfahrungen zu vertiefen und aufkommende Fragen zu besprechen. 

Nächster Workshop:   nächster Termin in Kürze

                                          Samstag und Sonntag, 10 - ca.12.30 Uhr

                                          (der Kurs ist auf max. 8 Teilnehmer begrenzt)

 

Kosten:                             60,- € für das Wochenende

                                          (inkl. Tee und Handout mit den Übungen)

 

 

Gerne kannst Du Dich ab sofort per Mail oder unter 0171/3710866 für den nächsten Workshop anmelden. Mit einer Anzahlung von 30,- ist Dein Platz verbindlich reserviert.

 

Ich freue mich schon darauf, diese schöne Erfahrung mit Dir zu teilen.

 

 

Namaste Deine Waltraud Jayanti

Yoga-Präventionskurse

nach §20 SGB V mit Zuschuss von den Krankenkassen.

 

 

Alle Yogakurse pausieren ab 16.3.2020

(s. Termine/Aktuelles)

Yoga & Kräuterworkshop

am 24. April, 10 - 15 Uhr

(s. Termine/Aktuelles)

Yogawochenende in Genshagen

19. - 21. Juni 2020

(s. Termine/Aktuelles)