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Schüttel dich frei!

 

 

Wie wäre es, wenn Du Deinen Stress, Deine Anspannung, Deine Unruhe einfach wegschütteln könntest? Klingt unglaublich?
 

Ich habe es am eigenen Leib erfahren und erfahre es immer wieder, wie einfach, leicht und überaus effektiv der Körper sich selbst von angesammelten Spannungen und Stress freizittern und schütteln kann, wenn wir es ihm nur erlauben.
 

Durch dieses Zittern und Schütteln, das einfach im Liegen geschieht, gelangt der Körper in einen tiefen Entspannungszustand, das Nervensystem beruhigt sich auf einer tiefen Ebene und Du fühlst Dich wunderbar entspannt und aufgeladen.  
 

Anhand von 7 einfach zu erlernenden Übungen, die ähnlich wie Yogaübungen sind, aktivieren wir im Körper diesen Zitterreflex, der in jedem Menschen ganz natürlich angelegt ist, um sich bei Stress von der aufgebauten Anspannung wieder zu entladen. Das Zittern, Vibrieren oder Schütteln geschieht dann ganz von alleine,wir liegen dabei entspannt auf dem Boden und lassen es einfach geschehen. 
 

Entwickelt wurden diese Übungen von David Bercelli (TRE Tension Releasing Exercises).
 

Du wirst eine ganz neue Erfahrung machen, wie sich der Körper völlig selbständig von Spannungen befreien kann, die im Nervensystem und in der Muskulatur gespeichert sind - je öfter, desto größer ist der Nutzen für Körper, Geist und Seele.

 

Du kannst das ganz alleine für Dich weiterpraktizieren, jederzeit und an jedem Ort, Du bist nicht abhängig von einem Therapeuten.


Wir erlernen gemeinsam in einer Gruppe die einfachen Übungen und anschließend kannst Du erste Erfahrungen mit dem Zittern machen.  

 

Damit Du selbständig die Übungen und das Zittern weiterpraktizieren kannst, wird der Workshop an 2 aufeinanderfolgenden Tagen stattfinden, um die Erfahrungen zu vertiefen und aufkommende Fragen zu besprechen. 

Nächster Workshop:       18./19. Mai 2019

                                          Samstag und Sonntag, 10 - ca.12.30 Uhr

                                          (der Kurs ist auf max. 8 Teilnehmer begrenzt)

 

Kosten:                             60,- € für das Wochenende

                                          (inkl. Tee und Handout mit den Übungen)

 

 

Gerne kannst Du Dich ab sofort per Mail oder unter 0171/3710866 für den nächsten Workshop anmelden. Mit einer Anzahlung von 30,- ist Dein Platz verbindlich reserviert.

 

Ich freue mich schon darauf, diese schöne Erfahrung mit Dir zu teilen.

 

 

Namaste Deine Waltraud Jayanti

 

 

 

 

Workshop „Eine Reise zu dir"

 

 

 

-        Vom Kopf in den Körper, vom Denken ins Fühlen, vom Verstand ins Herz, vom Tun zum Sein -

 

Komme an bei dir selbst und beginne wieder dich zu spüren. Ich lade dich ganz herzlich ein zu diesem Achtsamkeitsworkshop mit Yoga-/Achtsamkeits- und Atemübungen, Klängen lauschen und sich berühren lassen, loslassen, nach innen spüren, still sein, in diesem Moment gegenwärtig sein, in Frieden sein. Die Abschlussentspannung wird wieder mit dem Zittern/Schütteln eingeleitet.

 

Wann:                       Samstag, 29. Juni 2019, 11 – ca. 14 Uhr

 

Wo:                            DRK Freizeitstätte Genshagen, Nussallee 1

 

Beitrag:                    20,- inkl. Tee und Knabberein

 

Du kannst dich ab sofort anmelden per Mail waltraud.marks@t-online.de oder
mobil 0171/3710866, ich freu mich auf dich!

 

Yoga-Präventionskurse

nach §20 SGB V mit Zuschuss von den Krankenkassen.

 

 

Nächster Workshop "Schüttel dich frei" am 18./19. Mai 2019

(s. Termine/Aktuelles)

 

Workshop "Eine Reise zu dir", 29.6.2019
(s. Termine/Aktuelles)