Termine / Aktuelles

 

Neue Workshops im November:

 

54 Sonnengrüße, Mantra Yoga, Yoga Nidra Tiefenentspannung

 

In diesem Workshop lade ich Dich ein zu 54 Sonnengrüßen (die Hälfte der magischen 108!).

Anschließend üben wir einige Yin-Yoga Stellungen, die mit unterstützenden Hilfsmitteln länger gehalten werden können.

Die energetisierende Kraft der Mantras sowie der berührende Klang des Harmoniums begleiten Dich in den Asanas und lassen Dich noch tiefer in die Stellung eintauchen. Du lässt alle Spannungen los, lässt Dich ganz ein auf den Moment und spürst, wie Du sanft im Herzen berührt wirst.  

Genieße eine lange Yoga-Nidra-Tiefenentspannung, der Schlaf der Yogis und erfahre vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung.
 

Zum Abschluss klären und beruhigen wir unseren Geist mit Pranayama und einer Kerzenmeditation.

Wann:                  Samstag, 17. November 2018, 14.00 – ca. 17.00 Uhr

Wo:                      DRK Freizeitstätte Genshagen, Nussallee 1

Kosten:                22,- € inkl. Tee

 

 

 

Schüttel Dich frei mit Psoas Release!!!

 

 

Wie wäre es, wenn Du Deinen Stress, Deine Anspannung, Deine Unruhe einfach weg-schütteln könntest? Klingt unglaublich?
 

Ich habe es am eigenen Leib erfahren und erfahre es immer wieder, wie einfach, leicht und überaus effektiv der Körper sich selbst von angesammelten Spannungen und Stress freizittern und schütteln kann, wenn wir es ihm nur erlauben.
 

Durch dieses Zittern und Schütteln, das einfach im Liegen geschieht, gelangt der Körper in einen tiefen Entspannungszustand, das Nervensystem beruhigt sich auf einer tiefen Ebene und Du fühlst Dich wunderbar entspannt und aufgeladen.  
 

Anhand von 7 einfach zu erlernenden Übungen, die ähnlich wie Yogaübungen sind, aktivieren wir im Körper diesen Zitterreflex, der in jedem Menschen ganz natürlich angelegt ist, um sich in Stress- und Schockzuständen von der aufgebauten Anspannung wieder zu entladen. Das Zittern geschieht dann ganz von alleine,wir liegen dabei entspannt auf dem Boden und lassen es einfach geschehen. 
 

Entwickelt wurden diese Übungen von David Bercelli (TRE Tension and Trauma Releasing Exercises), vor allem um Menschen mit traumatischen Erlebnissen in Krisengebieten zu ermöglichen, sich mit diesen Übungen selber zu helfen und zu regenerieren.
 

Du wirst eine ganz neue Erfahrung machen, wie sich der Körper völlig selbständig von Spannungen befreien kann - je öfter, desto größer ist der Nutzen für Körper, Geist und Seele.  

 

Du kannst das ganz alleine für Dich weiterpraktizieren, jederzeit und an jedem Ort, Du bist nicht abhängig von einem Therapeuten.
 

Sehr gerne möchte ich Dir in diesem Workshop auch einige Hintergründe zu der Wirkungsweise der Übungen und den Auswirkungen auf das Körper-/Geistsystem erläutern. Wir erlernen gemeinsam in einer Gruppe die einfachen Übungen und anschließend kannst Du erste Erfahrungen mit dem Zittern machen.  

 

Damit Du anschließend selbständig die Übungen und das Zittern weiterpraktizieren kannst, wird der Workshop an 2 aufeinanderfolgenden Tagen stattfinden, um die Erfahrungen zu vertiefen und aufkommende Fragen zu besprechen. 

Wann:            Samstag 17.11. und Sonntag 18.11.2018
jeweils von 10 – ca. 13.30 Uhr
(Der Kurs ist auf max. 8 Teilnehmer begrenzt.)

 

Kosten:          60,- € für das Wochenende (inkl. Tee und
                       Handout mit den Übungen)
 

Gerne kannst Du Dich ab sofort per Mail oder unter 0171/3710866 für diesen Workshop anmelden. Mit einer Anzahlung von 30,- ist Dein Platz verbindlich reserviert.

 

Ich freue mich schon darauf, diese schöne Erfahrung mit Dir zu teilen.

 

 

Namaste Waltraud Jayanti

 

Yoga-Präventionskurse

nach §20 SGB V mit Zuschuss von den Krankenkassen.

 

 

Neue Workshops im Herbst:

(s. unter Termine/Aktuelles)

Herbstpause

Jayanti Herzensyoga pausiert in den Herbstferien (22.10. - 5.11.2018)