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W O R K S H O P  I M  J A N U A R

 

 

„Positiv & entspannt ins neue Jahr mit Klangyoga, Affirmationen & Zittern“


Eingehüllt in die harmonisierenden Klänge von Klangschalen, Tambura, Sansula und Klangspiel übst du kraftvolle und regenerative Asanas in Verbindung mit positiven Affirmationen für das Jahr 2020.

 

Zur Tiefenentspannung - als wunderbare Ergänzung zur Yogapraxis - laden wir den Körper ein zu zittern. Zittern/Vibrieren/Schütteln ist eine ganz natürliche Art des Körpers, sich von Anspannung und Stress zu befreien. Du gelangst in eine tiefe Ruhe und Entspannung, begleitet vom Klang der Körpertambura.

 

Die abschließende Meditation klärt und harmonisiert deinen Geist. Du bist nun ganz verbunden mit dir selbst und kannst dich nochmal auf das vor dir liegende Jahr positiv ausrichten.

 

 

Termin:     Samstag 18. Januar 2020, 11 – ca. 14 Uhr
(der Workshop ist auf max. 10 TN begrenzt)

Wo:            DRK Freizeitstätte Genshagen, Nussallee 1

 

Kosten:     20,- € inkl. Tee

 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, auch zum Kennenlernen des Zitterns oder als Vorbereitung auf den Zitterworkshop im Februar.

 

Du kannst dich ab sofort anmelden per Mail oder
mobil 0171-37 10 866.

 

 

                               Schüttel dich frei !!!

 

 

Wie wäre es, wenn Du Deinen Stress, Deine Anspannung, Deine Unruhe einfach wegschütteln könntest? Klingt unglaublich?
 

Ich habe es am eigenen Leib erfahren und erfahre es immer wieder, wie einfach, leicht und überaus effektiv der Körper sich selbst von angesammelten Spannungen und Stress freizittern und schütteln kann, wenn wir es ihm nur erlauben.
 

Durch dieses Zittern und Schütteln, das einfach im Liegen geschieht, gelangt der Körper in einen tiefen Entspannungszustand, das Nervensystem beruhigt sich auf einer tiefen Ebene und Du fühlst Dich wunderbar entspannt und aufgeladen.  
 

Anhand von 7 einfach zu erlernenden Übungen, die ähnlich wie Yogaübungen sind, aktivieren wir im Körper diesen Zitterreflex, der in jedem Menschen ganz natürlich angelegt ist, um sich bei Stress von der aufgebauten Anspannung wieder zu entladen. Das Zittern, Vibrieren oder Schütteln geschieht dann ganz von alleine,wir liegen dabei entspannt auf dem Boden und lassen es einfach geschehen. 
 

Entwickelt wurden diese Übungen von David Bercelli (TRE Tension Releasing Exercises).
 

Du wirst eine ganz neue Erfahrung machen, wie sich der Körper völlig selbständig von Spannungen befreien kann, die im Nervensystem und in der Muskulatur gespeichert sind - je öfter, desto größer ist der Nutzen für Körper, Geist und Seele.

 

Du kannst das ganz alleine für Dich weiterpraktizieren, jederzeit und an jedem Ort, Du bist nicht abhängig von einem Therapeuten.


Wir erlernen gemeinsam in einer kleinen Gruppe die einfachen Übungen und anschließend kannst Du direkt erste Erfahrungen mit dem Zittern machen.  

 

Damit Du selbständig die Übungen und das Zittern weiterpraktizieren kannst, wird der Workshop an 2 aufeinanderfolgenden Tagen stattfinden, um die Erfahrungen zu vertiefen und aufkommende Fragen zu besprechen. 

Nächster Workshop:   29.2./1.3.2020

                                          Samstag und Sonntag, 10 - ca.12.30 Uhr

                                          (der Kurs ist auf max. 8 Teilnehmer begrenzt)

 

Kosten:                             60,- € für das Wochenende

                                          (inkl. Tee und Handout mit den Übungen)

 

 

Gerne kannst Du Dich ab sofort per Mail oder unter 0171/3710866 für den nächsten Workshop anmelden. Mit einer Anzahlung von 30,- ist Dein Platz verbindlich reserviert.

 

Ich freue mich schon darauf, diese schöne Erfahrung mit Dir zu teilen.

 

 

Namaste Deine Waltraud Jayanti

Yoga-Präventionskurse

nach §20 SGB V mit Zuschuss von den Krankenkassen.

 

 

Workshop im Januar

Klangyoga & Zittern

18.1.2020, 11 - 14 Uhr

 - jetzt anmelden -

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Nächster Workshop "Schüttel dich frei"  29.2./1.3.2020

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