Yoga und Zittern - Stress und Anspannung lösen

 

Yoga und Zittern ergänzen sich ganz wunderbar und lassen sich harmonisch miteinander verbinden.

Yoga schult die achtsame und liebevolle Körper- und Selbstwahrnehmung. Wir kommen ganz im  Körper an, dehnen, bewegen, kräftigen und strecken ihn und finden ein wohltuendes Gleichgewicht von Stabilität und Leichtigkeit.

 

Zittern/Vibrieren/Schütteln ist eine ganz natürliche Art des Körpers, Anspannung und Stress loszulassen. Was bei Tieren und Kindern noch ganz natürlich funktioniert, können auch wir wieder für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nutzen.

 

Das Zittern verbindet dich auf neue Art mit deinem Körper. Stress und Spannungen lösen sich und der Körper findet instinktiv Wege zur Entspannung und Selbstheilung.

 

Wir müssen nichts tun, außer den Körper einzuladen zum Zittern. Am Anfang braucht es ein paar yogaähnliche Übungen, um diesen natürlichen Zitterreflex anzuregen, dann kannst du mit der Zeit auch ohne die Übungen zittern - allein die Absicht genügt.

 

Ich möchte dich einladen, das Zittern in einer kleinen Gruppe oder auf Wunsch auch im Einzelkontakt kennen- und lieben zu lernen.

 

Hierzu biete ich von Zeit zu Zeit den Wochenendworkshop "Schüttel dich frei" an, der dir an zwei aufeinanderfolgenden Tagen die Möglichkeit bietet, ganz in Ruhe die Übungen zum Auslösen des Zitterns zu erlernen und mit dem Zittern vertraut zu werden.

 

Für ein erstes Kennenlernen komme gerne auch zu einem Workshop "Yoga und Zittern", bei dem wir am Ende einer ausgiebigen Yogapraxis zur Tiefenentspannung zittern.

 

Für bereits fleißig "Zitternde" biete ich die Teilnahme an einer offenen Übungsgruppe an - denn gemeinsam zittert es sich am besten und es ist Raum und Zeit für Fragen und Austausch.

 

NEU: Unterstützung durch die Klänge der Körpertambura

 

Begleitet wird das Zittern von den beruhigenden und sanft stimulierenden Klängen der Körpertambura. In dieser heilsamen Klangatmosphäre können Körperempfindungen bewusst wahrgenommen werden und du tauchst ein in eine tiefe Entspannung und Ruhe.

 

Hier ein paar spannende Videos zum natürlichen Zitterreflex:

 

 

Yoga-Präventionskurse

nach §20 SGB V mit Zuschuss von den Krankenkassen.

 

 

Nächster Workshop "Schüttel dich frei"  26./27. Oktober 2019

(s. Termine/Aktuelles)